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【平时吃啥喝啥对皮肤好】1、可以吃点阿胶，有补气血的作用 。也可以用中药调理 。如果脾虚，面色会变黄，暗沉 。

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2、饮食方面，可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡皮、鱼皮等 。
3、每天一定要注意肉类的补充 。不要为了减肥而停止吃肉 。每天要吃适当的肉 。

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4、 多吃富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿、柠檬等 。
5、将黑芝麻与温水混合，放入锅中蒸熟 。当大气暴露时，从热源中取出并在阳光下干燥 。如此蒸数次，磨成细粉 。空腹温开水服用10克，饭前饮用，有很好的美容效果 。

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