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三文鱼儿童可以吃吗
三文鱼儿童可以吃 。
只要是不对海鲜或者三文鱼这种食物过敏的儿童，一般都是可以吃三文鱼的，同时因为三文鱼的营养价值比较高，鱼刺少，食用方便，所以还很适合儿童食用 。
儿童吃三文鱼有什么好处
1、儿童处于生长发育的时期，需要大量的蛋白质和矿物质来促进肌肉和骨骼的生长，而三文鱼中蛋白质和矿物质含量很高，食用可以促进发育 。
2、儿童抵抗力较弱，三文鱼丰富的蛋白质和维生素，可以加强体液免疫的强度和呼吸道粘膜对病毒的抵抗力 。
3、小孩的视力很重要，而三文鱼中的不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分，食用可以保护眼睛 。
4、孩童期食用一些富含不饱和脂肪酸的三文鱼，可以促进孩子的大脑发育，有健脑和益智的作用 。
儿童怎么吃三文鱼
1、将三文鱼解冻之后，用厨房纸将表面的油脂和水分吸干 。
2、用少许的黑胡椒、食盐、料酒等腌制三文鱼15分钟 。
3、将三文鱼切成厚片，放在加有橄榄油的的锅中煎 。
4、将两面煎熟，盛出在碗中，可以直接食用，也可以切块时候拌沙拉食用 。
儿童吃三文鱼可以吃多少
儿童吃三文鱼建议50克熟食 。
儿童的饮食要注意均衡营养，因此食用食物的种类要多，而孩子的适量是相对固定的，因此吃三文鱼这一种食物不建议一次性食用太多，50克就足够了，再吃一些其他富含营养的食物就可以了 。
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