合理的膳食
我们提出“总量控制、结构调整”的原则，为自己制定合理的膳食标准，按照理想体重标准计算膳食摄入量 。尽量控制高热量食物的摄入，以保持理想体重为目标，使能量消耗高于能量摄入 。
保持冷静
良好的态度对生活、工作和人本身都有不可估量的影响 。经常情绪激动、焦虑、紧张、易怒，可能导致脏腑功能失调，阻碍气血津液的运行，对身体健康非常不利 。因此，一定要保持良好的心情，让自己保持冷静淡漠，这也有利于新陈代谢和痰淤的排除 。不生气，少生气，生活有规律，注意劳逸结合也很重要 。
定期体检
可以根据自己的身体状况，定期到医院进行体检，提高保健意识，可以预防或降低发病率 。
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