它们是“天然胶原蛋白”,女人多吃皮肤细嫩光滑

1月7日,它们是“天然胶原蛋白”,女人多吃皮肤细嫩光滑
胶原蛋白是细胞的重要组成部分,它其中的有些成分靠人体自己不能合成,它有着“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”的说法,对皮肤有很强的保护作用 。主要起到保湿靓肤,滋养肌肤,紧肤防皱,修复肌肤等作用,可见其重要性之大 。那么女人们平时可以常吃哪些食物来补充胶原蛋白呢?女人每天吃一点,皮肤会变得越来越好哦 。
1、牛蹄筋
牛蹄筋营养丰富,自古以来就是宴席中的上品,在古时有个俗语:“牛蹄筋,味道赛过参 。”牛蹄筋中富含大量的胶原蛋白,而且其脂肪含量还比肥肉低,又不含有胆固醇,因此,有着很好的食疗作用 。对女人而言,经常吃点牛蹄筋,美容养颜,让你的皮肤细嫩光滑,富有弹性 。另外,牛蹄筋还有强筋健骨,防治骨质疏松等功效,对青少年的生长发育和延缓衰老都起到很好的作用 。

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2、鱼皮
鱼皮也是一种富含胶原蛋白的食物,其中尤以海鱼的鱼皮最佳 。海洋的鱼皮中所含有的胶原蛋白,是一种小分子蛋白质,因此不用消化,而且吸收效果好 。因此,可以常吃点海鱼的鱼皮,不仅能促进皮肤胶原蛋白的形成,还能抑制黑色素的产生,,从而起到美白祛斑,滋养皮肤等作用 。
【它们是“天然胶原蛋白”,女人多吃皮肤细嫩光滑】
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