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1、一般来说，早餐和午餐的时间间隔应该是4-5小时，所以最好在7-8点之间吃早餐 。另外，起床吃早餐后喝点水比较合理 。

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【早上起来多久吃早餐比较合适】2、不吃早餐容易发胖 。不吃早餐，难免会吃很多中餐，身体消化吸收不好，极易形成皮下脂肪 。影响身体 。
3、不吃早餐，精神不振，情绪低落 。经过一夜的消化，前一天吃的晚餐已经吃得差不多了，体内的血糖指数也很低 。如果不吃早餐补充能量，以葡萄糖为能量的脑细胞就会出现缺陷，人就会出现疲劳、注意力不集中和记忆力减退、反应迟钝等症状 。
4、不吃早餐会导致肠炎 。如果不吃早餐，难免会因为饥饿而吃很多午餐 。一时间消化系统会负担过重，不吃早餐会扰乱消化系统的活动，容易出现肠胃疾病 。

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