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白果浆茶
材料与做法:需准备豆浆2碗、白果5个 。把白果洗净、剁碎、放到锅中,再倒入豆浆,用小火煎煮至即可食用 。
适用范围:可补虚止带,适用腰酸、白带多的女性 。
百合枣仁汤
【女人吃什么能缓解更年期 4款药膳缓解更年期】 材料与做法:需准备鲜百合、酸枣仁 。把酸枣仁放到锅中,加入适量清水,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用 。
适用范围:可滋阴降火,养心安神,适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性 。
枸杞瘦肉丝
材料与做法:需准备枸杞子、瘦肉、竹笋、酱油酌量、植物油适量 。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用 。
适用范围:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性
小麦红枣茶
材料与做法:需准备浮小麦、红枣、甘草、龙眼肉5个 。
把这些中药材洗净后放到锅中,加入适量的清水,用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用 。
适用范围:可养心安神,补脾益气,适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性 。
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