深海鱼油怎么吃，深海鱼油饮食禁忌！

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在正确的时间做正确的事会产生最大的效果。鱼油软胶囊是保健食品，对我们的健康有调节作用。那么，什么时候服用鱼油软胶囊最好呢？吃饭要注意什么？
鱼油软胶囊最好随餐服用：
鱼油软胶囊，每日 2 次，每次 1 粒（/胶囊），随餐服用以帮助和促进更好的吸收和消化。
鱼油软胶囊是以鱼油、维生素E、明胶、甘油、纯净水为主要原料制成的保健食品。经动物和人体食品功能试验证明，具有辅助降血脂的保健作用。

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深海鱼油中的EPA能抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁的粘附和沉积，并能帮助高密度脂蛋白胆固醇去除血管壁上多余的脂肪，所以鱼油也被称为血管内“清道夫” 。
EPA是Acid的英文缩写，即二十碳五烯酸。它是一种特殊的不饱和脂肪酸，含有许多有益于血液循环的保护因子。包括：
1.帮助肥胖患者、高血压、高血脂患者，维持高度的血液流动性，抑制异常凝血，预防血栓、中风和心肌梗塞。
2.有助于去除附着在血管壁上的胆固醇和硬化斑块，降低血液中的坏胆固醇，保持血管良好的弹性和通透性。
3.帮助脂肪代谢差的人（包括高甘油三酯患者和糖尿病患者），降低甘油三酯，避免脂肪堆积，从而预防动脉硬化、外周血管阻塞和破坏的发生。

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服用鱼油软胶囊时注意以下事项：
服用后 2 小时内不要喝茶、咖啡、酒精或可乐等其他含咖啡因的饮料。另外，建议间隔4小时服用鱼油软胶囊等药物。
注意鱼油软胶囊不能代替药物；鱼油软胶囊已添加营养成分，不宜与同类营养素同时食用超过推荐量。
只有选择正确的服用时间，才能最大限度地发挥药物或保健品的作用，才能最大程度地保障用户利益，保持身体健康或体质。因此，正确服用药物或保健品非常重要。
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