文章插图
孕妇可以吃牛油果吗
孕妇可以吃牛油果，牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称 。
一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的 。由于营养丰富，孕妇每天最多吃一个就够了 。
孕妇吃牛油果的好处
1、预防和缓解便秘 牛油果中含有丰富的纤维素 。
孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素 。
纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素 。
孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘 。
牛油果能预防便秘，这对孕妇来说，可是福音 。
2、预防胎儿出现先天性神经管缺陷 一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷 。
相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力 。
孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28% 。
3、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇 。
所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效 。
4、美容护肤【孕妇可以吃牛油果吗 孕妇吃牛油果的好处】 牛油果的亲肤系数比较高，能保护皮肤少受紫外线的骚扰，具有防晒、护肤和保健的三重功效 。孕妇吃了可美容护肤 。

• 宝宝辅食牛油果怎么吃 这样吃宝宝更聪明
• 宝宝吃牛油果有什么好处 不可错过的8大功效
• 牛油果怎么吃好吃 牛油果的4种吃法
• 来月经可以吃葡萄干吗 来月经吃葡萄干的好处
• 孕妇为什么不能吃木瓜 准妈妈不能吃木瓜的4大理由
• 脸上长痘痘可以吃芒果吗 长痘痘千万别吃这些水果
• 孕妇孕期吃什么食物对胎儿好 推荐适合孕妇吃的8种食物
• 夏天可以吃阿胶吗 夏天吃阿胶居然会这样
• 孕妇可以吃开水泡饭吗 孕妇吃开水泡饭居然会这样
• 孕妈能吃荔枝吗 孕妇适当吃荔枝的好处