黑芝麻怎么吃对头发好这么吃改善白头发

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黑芝麻米糊
黑芝麻、大米、糯米共一杯。材料洗干净，加水泡一个晚上，第二天用豆浆机制成米糊。
作用：补肝肾、润五脏、防便秘。
红豆芝麻粥
【黑芝麻怎么吃对头发好这么吃改善白头发】 红豆，黑芝麻，大米。黑芝麻在锅中炒出香味，用搅拌机粉碎，红豆和大米一起放到锅里煮成粥，再倒入芝麻，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。
作用：红豆祛湿健脾，黑芝麻又补肝肾抗氧化。
芝麻黑米粥
黑米1杯，黑芝麻2大匙，红枣和花生各适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加适量清水，煮成粥。
作用：补血润肤，帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
黑芝麻椹糊
黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。
作用：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火。

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