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牛油果
牛油果所含的营养丰富 ， 具有健胃清肠等作用 ， 对于降低胆固醇和血脂很有帮助 ， 同时也有保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 ， 对婴幼儿和老人都很适合食用 ， 建议每天一个即可 。但因为牛油果所含的植物脂肪量很高 ， 所以不建议晚上食用为好 。
火龙果
火龙果是市场上很常见的一种水果了 ， 富含多种维生素和胡萝卜素以及花青素 ， 另外含有钙磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维 ， 对防治便秘、促进消化助通便很有帮助 。同时也是减肥水果之一 。但因为火龙果所含的天然葡萄糖容易吸收 ， 对于有糖尿病的人群一餐不宜多吃 ， 同时有肠胃絮乱和容易腹泻的人群也应该少吃 。
山竹
山竹富含羟基柠檬酸和山酮素等营养成分 ， 其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成和抑制食欲以及降低体重很有帮助 ， 对需要减肥的人群也是不错的选择 ， 但不宜过量食用也不建议晚上过多食用 ， 因为山竹所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
榴莲
【晚上不能吃什么水果 这4种一定不要吃】 榴莲所含的成分有2/3是糖分 ， 对于血糖高和有高血压、心功能不佳、低血压或者胃肠溃疡等人群来说 ， 吃榴莲需要谨慎 ， 最好在饭后吃榴莲 ， 也不可一次食用过多 ， 以免摄入热量超标导致疾病的加重 。

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