缺铁性贫血的症状 吃这些补血美颜


缺铁性贫血的症状 吃这些补血美颜

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3个症状看出你是否缺铁性贫血
1、指甲不光滑、皱缩、反甲,有舌炎、口角破裂,毛发容易脱落,皮肤干燥 。运动就会心跳加快,出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭,甚至可能会产生浮肿 。
2、经常会有耳鸣的状况,头晕也频繁,运动容易气急,心悸,头晕耳鸣,甚则晕厥,稍活动即感气急,心悸甚至心绞痛 。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经,月经不调,怕冷等状况 。
3、面色不好,脸色苍白或者是蜡黄色,失眠多梦,容易无力,食欲降低,腹胀腹泻等状况都有,严重的吞咽都困难 。
红枣杞子银耳汤
银耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次 。经常服用,可有效祛除黑眼圈 。
红枣菊花粥
【缺铁性贫血的症状 吃这些补血美颜】 红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用 。
生姜红糖水
生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之 。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经 。