体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿


体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿

文章插图
山药红枣莲子粥
食材:山药、红枣、莲子 。
做法:
将山药削皮切换成小块,再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤,大约一个小时左右就能食用了 。
功效:这道食谱能促进肠胃蠕动,能提高人体内代谢循环,对辅助减肥有极好的效果,而红枣还能补血补气 。
竹笋银耳汤
食材:银耳、竹笋
做法:
将银耳浸泡开来,浸泡半个小时左右就可以,再将竹笋去皮切成丁状,再用炖锅一起放入炖汤,这些汤中打个鸡蛋进去,一起炖个半小时就可以 。
功效:竹笋低热量的食物,能促进肠道蠕动,帮助人体消化,这样能排出身体毒素,清除堆积在体内的脂肪组织,拥有苗条身材不是难事 。
冬瓜红豆鲫鱼汤
食材:红豆、冬瓜、鲫鱼 。
做法:首先将红豆用清水浸泡二十分钟左右,再将冬瓜削皮切成小块,鲫鱼处理干净后,将鲫鱼放入锅中煎炸一下,倒入水把冬瓜和红豆煮沸,根据个人口味调味即可 。
【体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿】 功效:冬瓜能消除水肿,常喝这道汤能帮助身体去除湿气,那么再减肥就轻而易举了 。