怀孕可以吃石榴吗，吃石榴有什么好处！ _怀孕

石榴果实形状独特。石榴大约有拳头那么大。未成熟时，皮肤呈蓝色，颗粒晶莹剔透，酸甜可口，营养丰富。按口味可分为甘石榴和酸石榴。一般以甘石榴为食，酸石榴入药或加工制成饮料、石榴酒，具有养血的作用。

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石榴营养特别丰富，含有人体所需的多种营养成分。这种水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。那么，特殊时期的孕妇可以吃石榴吗？
研究人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以减少胎儿脑损伤的机会。并能有效改善食欲不振症状，缓解孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，孕妇吃石榴不仅可以，而且对自己和胎儿都有好处。

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孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点
1、孕期补充营养
石榴含有人体所需的多种营养物质，如维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。孕期适量吃石榴可以提供更多的营养。
2、增强免疫力
【怀孕可以吃石榴吗，吃石榴有什么好处！】众所周知，怀孕期间的女性由于生理激素的变化和免疫力下降，容易患各种疾病。石榴中含有丰富的铜等矿物质、酶等，对提高人的免疫力有很大帮助。

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3、血液、叶酸、铁
怀孕期间容易发生贫血，缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。孕妇摄入一定量的瓜类和水果。瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血
4、减少呕吐，提高食欲
缓解孕吐和恶心。石榴味道很好，而且含有石榴酸等多种有机酸，可以帮助消化吸收，增强食欲，帮助孕妈妈缓解孕早期的食欲不振。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃点石榴来缓解孕吐症状。石榴含有丰富的维生素C、B族维生素，以及钙、铁等营养物质，具有安胎止吐的功效。

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5、缓解孕期疲劳
怀孕期间，性情易受体内荷尔蒙变化的影响，导致情绪激动，容易生气。石榴中含有丰富的多酚类化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。孕期吃石榴或喝石榴汁，可以缓解孕期带来的疲劳，改善情绪，放松孕妈妈的心情。
6、预防胎儿脑损伤
在孕早期，胎儿发育是最快的时期。神经系统的发育和大脑的智力发育很容易受到外界环境的影响。尤其是母亲的健康对胎儿的发育起着至关重要的作用。孕妇食用石榴可以降低胎儿脑损伤的风险，有利于胎儿的健康发育。
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