芒果和油桃能一起吃吗 油桃和芒果一起吃的好处


芒果和油桃能一起吃吗 油桃和芒果一起吃的好处

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芒果和油桃能一起吃吗
可以 。
从食物的性味成分上来看,油桃偏热性,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、多种有机酸及钙、钾等营养成分;芒果性凉,富含糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质成分,这两种水果的成分不相克,是可以与之同食的 。
油桃和芒果一起吃的好处
中和性味 油桃是一种偏热性的水果,芒果是一种偏凉性的水果,两者同食可以中和性味,缓解身体的不适 。
促进消化 油桃、芒果中含有多种有机酸性物质,可以刺激消化腺的分泌,在一定程度上可以帮助食物的消化吸收 。
防治便秘 油桃、芒果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物残渣及粪便的排出,在一定程度上可以防治便秘,适合便秘人群食用 。
增进食欲 油桃、芒果中含有多种有机酸性物质,可以促进胃酸的分泌,有一定的开胃作用,进而增进食欲 。
美容养颜 油桃、芒果中所含的维生素C具有一定的抗氧化性,具有一定的抗氧化作用,而且还能抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,起到一定的美容作用 。
解渴利尿 油桃、芒果中的水分含量丰富,含有的糖类物质及酸性物质可以促进津液的生发,有一定的解渴作用 。
保护视力 芒果中含有的胡萝卜素在体内会转化为维生素A,维生素A可以促进视紫红质的生成,对视力起到一定的保护作用 。
止呕除烦 芒果、油桃中含有的酸性物质具有一定的止呕作用,而且还能缓解身体烦热感 。
一天吃多少油桃合适
2个为宜 。
油桃偏热性,过量食用容易使身体发热、上火,而且油桃中含有多种有机酸性物质,过量食用还会刺激胃酸的分泌,引起胃部的不适,因此,对于正常成年人而言,一天吃2个就可以了 。
一天吃多少芒果合适
芒果的品种多样,而且大小也不一,对于比较大的芒果一天吃1个就好了,对于中等大小的芒果一天吃2个就好了,对于比较小的贵妃芒,一天吃3-4个为宜 。
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