文章插图
鱼类
可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等 ， 它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质 。
洋葱
含有抗血小板凝聚的物质 ， 能够稀释血液 ， 改善大脑供血 ， 对消除心理疲劳和过度紧张大有益处 ， 每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果 。
龙眼
【健脑吃什么食物 多吃这些食物延缓大脑衰老】 补益心脾 ， 益血安神 。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等 ， 可以通过服食龙眼来调整 。
小米
有“健脑主食”之称 。小米还有防治神经衰弱的功效 。
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