文章插图
多吃新鲜水果和蔬菜
研究表明，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低 。
【高血压患者吃什么好 高血压患者能吃哪些零食降血压】
多食含钾盐丰富的食物
钾能促进胆固醇的排出，增加血管弹性，改善心肌收缩力，有利于降低血压 。如：干蘑菇、紫菜、白菜、油菜、香蕉等 。
醋泡花生
将花生适量，浸泡在醋中，密封1周，每晚睡觉前吃3到10粒，连吃一周，可以降血压 。花生中有近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、降低血压的功效，所以每晚吃醋泡花生，能辅助降血压 。
核桃
核桃中含有多种脂肪酸，其中80%以上为不饱和脂肪酸，且近一半为亚油酸，具有降低血压，防治动脉粥样硬化的作用 。

• 香瓜怎么选才能选到甜的 白香瓜和黄香瓜哪个好吃
• 春天感冒咳嗽吃什么好 多吃这5款食物
• 孕妇可以吃莼菜吗 莼菜的营养价值有哪些
• 春天吃什么祛湿气 6种食物有奇效
• 春天湿气重吃什么呢 5款祛湿食疗别错过
• 吃秋葵对身体有什么好处
• 春天能吃党参吗 党参什么人不能吃
• 春天能吃百合吗 百合怎么吃最好
• 哺乳期如何正确催奶 宝妈吃什么能下奶
• 香椿吃了上火吗 香椿适合哪些人吃