月经量少月经期间吃什么可以增加月经量（6款膳

月经量不足是指月经周期基本正常，但月经量明显减少，甚至滴下，或月经期缩短不到两天，而且月经量也少，称为月经稀发。
什么是月经稀发？

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教科书上的定义是月经量小于20ml，可能比较抽象。如果以卫生巾为例，当一块卫生巾被血液浸湿时，血量在20-30ml左右。
所以如果达不到这个标准，只是比平时的月经量少一点而已，不是什么病，不用担心。月经在体内并不是脏东西，而是正常子宫内膜剥离后从血管里出来的血，所以就算少了一点，也不会对身体造成任何伤害。
与月经过多类似，月经过少也需要与器质性原因区分开来。如果没有器质性问题，功能性问题不必太担心。
月经量少的原因是什么？
所谓器质性问题，通常是指产生经血的部位——月经减少引起的子宫内膜损伤，常见的原因有流产后宫腔粘连、子宫内膜结核或继发于子宫手术后由于经血不足导致的月经量减少。减少子宫内膜的体积。

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人工流产后，卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，月经来潮1个月左右。但也有少数女性人工流产后月经延长、月经不调一、闭经，一般2～3个月后即可恢复正常。人工流产会扰乱正常妊娠的激素水平，对丘脑-垂体-卵巢轴系统的功能有很强的抑制作用。这种抑制会在妊娠终止后持续一段时间。同时，由于情绪的影响，会导致月经稀发。
身体其他内分泌器官功能异常，如甲状腺功能减退、催乳素升高、胰岛素水平升高或雄激素水平升高，也可能导致垂体-卵巢轴异常，导致月经量减少。
过度运动和减肥会导致体内脂肪含量下降，这也是导致月经量减少甚至闭经的原因。
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除了以上问题外，很多女性的月经量减少与精神和情绪有关。例如，当有考试压力或情绪激动并期待某事发生时，神经精神会抑制下丘脑和垂体中激素的分泌。这导致卵巢分泌雌激素的减少，这也导致月经量减少。
中医如何治疗月经量少？

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月经过少的病因有虚实之分，虚者多因体质虚弱、大病、久病、失血或食劳伤脾，或家务伤肾，导致血虚。和月经量减少。在实际情况下，血瘀或痰湿郁结，经络阻塞，血流不畅导致经血减少。
1.血虚
女性血虚会导致月经量少，少则一滴，色泽苍白，还会伴有头晕目眩、心悸、乏力、面色苍白、小腹空虚等症状。
日常调理：多吃补血食物，如乌鸡、猪肝、枸杞、桂圆、葡萄、红枣等，不吃苦、辣调味品。
2.肾虚型
肾虚引起的月经量少的症状包括：经色淡，腰膝酸软，有时脚跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉微弱。
日常调理：忌生冷生冷食物，多食补气血的食物，如核桃、韭菜、枸杞、羊肉、当归、乌鸡等。
3.痰湿
痰湿内阻导致气血循环不畅，也会导致月经量少。经期多呈淡红色，粘稠如痰，痰湿体质的人容易肥胖、疲倦、容易疲倦。舌质胖，苔腻，脉滑。

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日常调理：少吃脂肪，味甘浓，不宜饮酒过多，不宜过饱。多吃蔬菜水果，尤其是一些健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、豌豆、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红豆、蚕豆、白菜， ETC 。