bmi是什么？算算BMI值，你是不是个超重的胖纸？

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你有没有看过体重秤上的数字，感叹自己很胖？其实，这一直是个误会。世界卫生组织对肥胖的定义与体重没有直接关系。BMI（Body Mass Index）是衡量胖瘦的标准。
【bmi是什么？算算BMI值，你是不是个超重的胖纸？】BMI = 体重/身高的平方，或 KG/M2 ，通常用于对成人的超重和肥胖进行分类。WHO定义为BMI大于等于25为超重，大于等于30为肥胖。
▍全球有 19 亿人超重
在这个美好的周末，让我们从几个悲伤的事实开始，根据世界卫生组织官方网站：
2013 年， 4200 万五岁以下儿童超重或肥胖。曾经在高收入国家被视为问题的超重和肥胖现在在低收入和中等收入国家呈上升趋势，尤其是在城市环境中。
在新兴经济体中，儿童超重和肥胖率比发达国家高出 30% 以上。

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好消息是你不是世界上唯一的胖子。坏消息是，世界上有这么多胖子，也就是说减肥真的很难成功……
但不要急于悲伤，因为虽然秤不给你面子，但很可能你实际上并不胖。
▍BMI是衡量胖瘦的标准
世界卫生组织将超重和肥胖定义为“可能损害健康的异常或过度脂肪堆积” 。
体重指数 (BMI) 是体重/身高平方或 KG/M2 的便捷指数，通常用于对成人的超重和肥胖进行分类。
世界卫生组织将其定义为：
▍是什么导致肥胖和超重？

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肥胖和超重的根本原因是摄入的卡路里和消耗的卡路里之间的能量不平衡。全球范围内：
饮食和身体活动模式的变化通常是发展引发的环境和社会变化以及卫生、农业、交通、城市规划、环境、食品加工、供应、市场和教育部门缺乏支持性政策的结果.
▍超重和肥胖的常见健康后果是什么？
体重指数增加是非传染性疾病的重要风险因素，例如：
儿童肥胖会增加成年后肥胖、过早死亡和残疾的风险。然而，除了增加未来的风险外，肥胖儿童还会出现呼吸困难、骨折风险增加、高血压、心血管疾病的早期迹象、胰岛素抵抗和心理影响。
当然，说到减肥，这是一个大问题。世卫组织建议限制脂肪和糖的能量摄入，增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入量，并定期进行体育锻炼（儿童每天 60 分钟，成人每周 150 分钟）。
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