桑葚每天吃多少合适吃多了有什么坏处

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桑葚每天吃多少合适
鲜桑葚鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照个数划分的话，一般在15到30个左右。
干桑葚干桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右，颗粒大的可以食用25粒，颗粒小的可以食用40粒左右。
桑葚吃多了有什么坏处
口腔、粪便变黑桑葚中含有丰富的花青素和其他色素，食用过多会出现色素吸收不了，导致牙齿、舌头、粪便变黑的情况，影响外表。
拉肚子桑葚性寒，具有滑利性，食用过多容易出现拉肚子的情况，对身体健康不利。
桑葚吃多了怎么办
喝温水桑葚中的色素可以喝水代谢掉，因此将口腔的色度代谢掉，以免影响外观。
喝祛寒暖身的茶桑葚性寒，食用过多会增加体内的寒凉之气，因此饮用一些具有驱寒暖身作用的茶，如红糖姜茶、紫苏姜茶等，可以缓解不适。
吃止泻的药若是腹泻严重的话就需要食用一些具有止泻作用的药物啦，可以快速缓解腹泻的情况。
什么人不适合每天吃桑葚
本身体质寒凉的人群本身体质寒凉的人群食用过量的桑葚容易出现加重体质寒凉的情况，导致容易感冒和腹泻的情况出现。
胃部不适的人群桑葚中含有丰富的酒石酸、柠檬酸、维生素C、鞣酸、草酸等酸性成分，
【桑葚每天吃多少合适吃多了有什么坏处】

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