文章插图
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
生姜
【胃胀气吃什么食物好 7种食物有助排气】 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
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