文章插图
香蕉
香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要 。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心 。
米饭
与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感 。
苹果酱
苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量 。
烤面包
【肠胃不适吃什么食物 九种食物缓解肠胃不适】 烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服 。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适 。
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