扔铅球的动作？扔铅球动作分解 _铅球

据说，高考过后，有人笑有人哭，体育考生也一样。三年风雨兼程，田径场上洒满了汗水。

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【扔铅球的动作？扔铅球动作分解】我有个室友，100米，跳远，蛙跳二级都是满分。铅球坏了，只有10多米。

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说说高考投篮的技术动作吧。

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1.拿着铅球，我们高考铅球的重量是男5公斤，女4公斤。持球时（以右手拿球为例），五指自然张开，铅球放在食指、中指和无名指上。在底部，拇指和小指放在铅球的两侧，手腕背屈。这个动作可以增加手中球的稳定性，防止球在手中滑动，充分发挥力量。
2.握住球，将铅球放在锁骨窝处，贴近颈部，肘部抬高（切记不要太高，不要高于肩膀），另一只手臂自然抬起，保持身体平衡。
3.弯腰蓄能，背对球，弯成弓形，夹角约90度，右胸、膝盖、支撑脚在一条直线上，另一条腿自然向后。
4. 投篮，推地，快速转胯，站起来，用手快速推球。标准的最远角度应该是45度，但建议学生在推铅球的时候把角度调整到60度。因为拍完之后，自然会落到一定的角度。

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5.切记不要在球出界后重心向前移动，否则违反规则，不会有结果。

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这里介绍铅球的基本动作。明天，我将为大家讲解铅球的小技巧。掌握后可以多推一米。
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