吃什么可以补肾 这5种素食记得常吃


吃什么可以补肾 这5种素食记得常吃

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莲子
莲子属于一味中药 , 它是植物莲干燥后的成熟种子 。中医认为莲子味甘性平 , 可以入脾经、肾经和心经 , 具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻 。
莲子的补肾效果尤其好 , 我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝 , 就可以治疗心肾不交的症状 。
【吃什么可以补肾 这5种素食记得常吃】
白果
白果是银杏的种子 , 表面是黄白色的 , 味道甘甜 , 略带丝丝的苦味 。白果主要分为药用白果和食用白果 , 药用白果略带涩味 , 而食用白果口感比较清爽 。
白果的营养价值非常高 , 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质 。中医认为白果性温味甘、微苦 , 具有生津、止渴、清热的功效 。
白果可以补气养心 , 益肾滋阴 。我们将白果煮粥或者是熬汤喝 , 不过白果有小毒 , 大家千万不要过量食用 。
豇豆
豇豆是生活中常见的蔬菜 , 又叫做长豆角 。豇豆不仅味道鲜美 , 还具有健胃补肾、调和五脏的功效 。
豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质 , 还含有丰富的维生素和微量元素 , 有益肾脏健康 , 特别适合肾虚患者食用 。
栗子
一年四季 , 大街小巷都有卖糖炒栗子的 。很多人把栗子当做零食来吃 , 其实生吃栗子还可以补肾 。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉 , 中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效 , 因此栗子又被称为“肾之果” 。
栗子最佳的食用方法就是生嚼 , 如果我们早晚能生吃两个栗子 , 就能达到补肾益气的功效 , 同时也能缓解腰膝酸软的症状 。