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糖炒栗子
据传吃六颗等于一碗米饭！干掉一斤糖炒栗子，再来一碗米饭没问题！吃点栗子又有什么不好的呢？那是糖炒栗子的高热量你没见识到！纯栗子都还OK，糖炒栗子又加糖又加油，热量那么高，还不赶紧放下手中的栗子！
奶茶
【高糖食物有哪些 这6种一吃就胖】 行走在冬天的冷风中，不买杯奶茶怎么行？握在手里暖和，喝进去甜腻，简直就是美滋滋！但是你知道奶茶的热量有多高吗？吃进去是很开心，变成脂肪就很难过了！看看这一个冬天，都喝了多少杯奶茶啊！
巧克力棒
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，简直就是充饥的完美选择啊！假如你真的用巧克力棒填肚子了，之后可千万不要再吃正餐了！
因为一条巧克力棒的热量就相当于一顿正餐的一半热量了！并且更可怕的是，巧克力棒所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，加速你的衰老！
罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果，那就用果汁来代替吧！可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失 。
而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少 。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖 。
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