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红枣
枣是中国的传统滋补品 , 民间相传有“天天吃三枣 , 一辈子不见老”、“五谷加小枣 , 胜似灵芝草”之说 。中医认为枣可以养血、益气 。从营养价值上来说 , 不同种类的枣之间 , 营养差别并不大 。枣的营养丰富 , 尤其是维生素C含量非常高 , 是橘子的13倍 , 苹果、香蕉的60~80倍 , 被人们称为“活维生素C丸” 。
核桃
【补血食材有哪些 八种可以常吃的养血食材】 核桃仁性味甘平、温润 , 具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用 , 还是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品 。“发为血之余” , “肾主发” , 核桃仁具有强肾养血的作用 , 久服核桃可以令头发乌黑亮泽 , 对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效 。
古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识 , 他们认为核桃除了乌须发之外 , 还可以荣养肌肤 , 使之变得光滑细腻 。
白芍
白芍具有补气益血、美白润肤的功效 , 适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等 。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系 , 如果脏腑病变 , 气血小和则皮肤粗糙 , 面部生斑 。因此 , 白芍和白术等配合 , 可以调和气血、调理五脏 , 从而美白祛斑 。
黑芝麻
许多乌发养颜的美容古方都以黑芝麻为主药 , 可以缓解皮肤的干枯、粗糙 , 令肌肤细腻光滑、红润光泽 。
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