经期吃什么水果经期吃什么补血

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香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。
做法
1.樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2.将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3.锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
每一个女性朋友每个月总是有那么几天，有的让人很烦恼有的让人很暴躁有的让人很痛苦!而女性月经来潮时，要丢失一部分血液。那么女性经期吃什么补血呢?想要了解的女性赶紧和小编一起去看一看下面的文章吧!
藕莲饮
【经期吃什么水果经期吃什么补血】 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

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