文章插图
香蕉
有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。香蕉富含的蛋白质中,带有氨基酸成分,具有安抚神经的功效 。此外,香蕉当中还含有大量的钾和镁 。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳 。
葡萄
【失眠吃什么最好 五种水果助你摆脱困扰】 葡萄对改善失眠很有帮助,因为葡萄中含有“褪黑素”成分,是一种控制人体睡眠的物质;此外葡萄还有安定作用,对于神经衰老造成的失眠是很有帮助的 。
苹果
相信不少人都听过一句话叫做“一天一苹果,医生远离我”,因为苹果还有着水果中“全科医生”的称号,当然对失眠也是有很好的治疗功效 。
苹果之所以有助睡眠,是因为其中的芳香醇类含量高达92%,此外还有6%的羰类化合物 。其浓郁的芳香气味对人体的大脑神经有着很强的镇静作用,从而可以使人快速入眠 。
龙眼
龙眼具有益气补血的功效,通常女性朋友经常食用 。龙眼里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分 。可以安定大脑神经,并且使人产生困意,对睡眠是很有帮助的 。
- 感冒吃什么水果好 这4种水果轻松对抗感冒
- 肝病吃什么好 5种碱性食物清洗肝脏
- 吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的5种水果
- 喝酒前吃什么不容易醉 告诉你一些不易醉的小技巧
- 怀孕初期不能吃什么 这七种食物孕妇食用要注意
- 支气管扩张的定义是什么 支气管扩张和肺结核的区别
- 支气管炎属什么科室 支气管炎咳嗽怎么治
- 直肠癌要检查什么项目 直肠癌要做化疗吗
- 直肠癌什么原因引起的 直肠癌前期症状是什么
- 重症胰腺炎的诊断要点 重症胰腺炎有什么症状