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橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克切细丝 ， 加水煎至半碗 ， 服用时加入红糖适量 ， 趁热服用 。服后盖被睡觉 ， 有助于退烧 ， 缓解头痛 。
【发烧感冒吃什么好 这些食物退烧效果好】
甘蔗马蹄饮
甘蔗主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 止呕 。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目 。甘蔗榨汁与荸荠同煮 ， 饮汁吃荸荠 。可清热生津止渴 ， 用于发热口渴舌干 ， 或麻疹后期热伤津液的口干唇红 ， 烦躁不安等症 。
紫菜汤
紫菜的清热效果早在明代就已被肯定 ， 李时珍在《本草纲目》一书中指出 ， 紫菜主治“热气烦塞咽喉” ， 它味甘、寒 ， 能清热、补胃、利水肿 。用紫菜煮汤不但能帮助退烧 ， 还可以缓解咽喉疼痛 ， 如果喜欢吃豆腐 ， 也可以加点 ， 豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强 。而对于发热时候肺热痰多的人 ， 专家建议可以用紫菜和萝卜 ， 煮汤服用 ， 有化痰清热的功效 。适合轻微的发热和早期感冒 ， 并不适合症状较为严重的感冒发烧 。
牛奶米汤
米汤含丰富的碳水化合物 ， 可提供充足水分及热量 ， 容易被肠胃消化 。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子 。牛奶米汤的制法非常简单 ， 只需将米略洗 ， 加入清水煲烂 ， 滤去米渣 ， 加入牛奶调匀即可 。

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