血压低吃什么好 多吃这4种水果


血压低吃什么好 多吃这4种水果

文章插图
樱桃
如果要说低血压患者的“良药”,不得不首先就提到樱桃 。虽然不少人认为苹果的营养价值已足够丰富,但其实樱桃中铁的含量是苹果的二十、三十倍左右,而铁含量对于人体所需的血红蛋白的形成中,也起到了至关重要的作用 。
【血压低吃什么好 多吃这4种水果】 而铁同时也是人体免疫力蛋白的原料,所以对于低血压可能产生的神经功能损伤以及神经衰弱,都有非常明显的缓解作用 。 
橘子
说到橘子,不少人都会想到橘子中含有丰富的维生素C,对想通过食疗美容养颜的人群来说作用不小 。而橘子中除了有维生素C,还有丰富的柠檬酸,柠檬酸对低血压患者的最大用处,莫过于消除疲乏感了 。
在低血压患者症状发作时,常常就会头晕到神志不清,人也是异常疲惫,所以不妨吃点橘子,不仅醒脑也能降低人体胆固醇 。
不过需要注意的是,橘子肉外面的白色薄衣是个好东西,千万不要觉得难吃就丢掉了,毕竟那层薄衣里面含有丰富的果胶,降低胆固醇的作用也全靠它了 。
猕猴桃
比起橘子的维生素C含量,在猕猴桃面前也算是小巫见大巫了 。猕猴桃中维生素C含量是它的10倍左右,不要觉得维生素C只是美容养颜的作用,其实它对于阻断亚硝胺的生成,却有巨大的影响,而我们都知道亚硝胺就是致癌物 。
所以多吃猕猴桃,简单来说是可以有防癌功效的 。
苹果
苹果称得上是市面上一年四季都有的水果了,而有句俗语也是“一天一个苹果,疾病远离我”,虽然苹果的维生素含量不及猕猴桃和橘子,铁含量也不及樱桃 。但是苹果中含有的钾却有利于人体电解质的平衡,而苹果还有一个非常直接的作用,就是它本身的香气 。
苹果的香气对舒缓低血压人群的抑郁感,有奇特的效果,这也是经过研究所证实的,所以苹果营养价值的确丰富,多吃苹果不仅对低血压患者好,也能预防很多疾病 。