来月经吃什么好 这8种食物你不容错过


来月经吃什么好 这8种食物你不容错过

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来月经吃什么好
1、猪肝 很多女生都嫌弃猪肝有股腥味,其实猪肝有很好的补血作用 。经期的女性会流失大量的血,所以需要食用补血的食物 。猪肝就是很好的选择 。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍,在炒的时候多加一些油 。
2、鸡肉 鸡肉相对于猪肉和牛肉来说,它的肉是比较嫩的 。所以很多女性比较偏爱于吃鸡肉 。鸡肉的性味是温性的,所以经期的女性可以用鸡肉煲汤喝 。特别是用乌鸡煲汤,可以更好地补血哦 。
3、鸽肉【来月经吃什么好 这8种食物你不容错过】 鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法 。
4、核桃 核桃又叫长寿果,核桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功 。
5、阿胶 爱美是每个女生的天性,所以阿胶也得到了众多女生的厚爱 。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效,适合经期女生的食用 。在购买阿胶的时候,要到正规的商店进行购买 。
6、海参 海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低 。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力 。
7、菠菜 菠菜中含有大量的铁质 。由于经期的女性会流失大量的血,而血液中含有大量的铁质,所以多吃菠菜也可以起到补血的功效 。
8、淡菜 淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症 。