文章插图
红枣
虽然前10名没有红枣,但不可否认的是,红枣是可以补血的优良水果 。但是,单单是靠吃红枣来补血,补血的效果不是很好,有可能会引起胀气腹泻等现象;建议搭配一些桂圆,或者泡水、泡茶等,都可以起到补血的功效 。
龙眼
补血的水果之王——龙眼,味甘、性温,归心、脾经 。作用:补益心脾,养血安神 。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 。
龙眼肉除了含丰富的铁质外,还含有维生素A、B等,补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症 。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素 。其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称 。
荔枝
【女人贫血吃什么补血最快 10种能补血的新鲜蔬果】 补血水果中,荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血,健脾理气 。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经 。补脾养血,生津止渴,理气止痛 。
- 月经不调吃什么调理 7款养生汤调经补血
- 大蒜冻了还能吃吗 有什么变化?还能吃吗?
- 女人吃什么补气血 9种食物记得吃
- 白茯苓怎么吃?白茯苓的功效以及食用方法
- 吃什么补血最快 推荐8种补血水果
- 月经量少吃什么好 调理女人内分泌的良方
- 吃什么食物补血 吃这些还你好气色
- 男人补肾吃什么好 男人补肾食疗方
- 口腔溃疡吃什么 口腔溃疡注意事项
- 扁桃体发炎吃什么好 吃这些好得快