文章插图
火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维 ， 含铁量比一般的水果要高 ， 可以预防缺铁性贫血 。
龙眼
龙眼是水果中的圣品 ， 对补血非常有效 ， 龙眼肉也是非常的珍贵 ， 含有非常丰富的矿物质铁 ， 所以是补血佳品 。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的水果之一 ， 其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
桑葚
【吃什么补血最快 推荐8种补血水果】 桑葚含铁量丰富 ， 有助于保持健康数量的红血球细胞 ， 防止贫血 。这在各种浆果中是独一无二的 ， 每100克桑葚含铁1.85毫克 ， 占每日铁摄入推荐量的23% ， 与牛肉含铁量相当 。

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