补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足


补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足

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红枣
【补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足】 红枣向来是女性补血的首选,因为它食用方便,口味也不错 。从中医角度来说,红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
猪肝
猪肝中含有的铁元素非常丰富,补铁元素能有效治疗缺铁性贫血 。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
莲藕
新鲜的莲藕是止血的,煮热的则能起到补血的功效 。所以女性补气血可以多吃莲藕 。但是要切记经期不能吃哦!
芝麻
芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻 。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,但是中医角度则说道:肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾 。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。