吃什么补肾效果最好 7种益肾养肾的蔬菜


吃什么补肾效果最好 7种益肾养肾的蔬菜

文章插图
山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。
其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用 。
洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺 。
因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是补肾壮阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱 。
花菜
【吃什么补肾效果最好 7种益肾养肾的蔬菜】 中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。
花菜不耐高温,可用热水稍微焯一下食用 。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,容易破坏花菜中的维生素c 。
秋葵
黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般 。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉 。