吃什么水果对胃好 胃不好要多吃它


吃什么水果对胃好 胃不好要多吃它

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梨子促进肠道健康
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的伤害,同时还能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌病毒 。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止排毒系统受到伤害 。
木瓜缓解胃炎胃痛
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,同时也能健脾胃、治胃痛,食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为菜肴和肉类一起炖煮食用 。但需要注意木瓜偏寒,不建议空腹食用,尤其是胃寒、体虚人群不宜多吃,否则容易导致腹泻 。
西梅保持肠道健康
【吃什么水果对胃好 胃不好要多吃它】 无论是新鲜的西梅还是加工的西梅,都含有助肠道蠕动的自然糖类-果寡糖和有助排毒通便的高纤维,这两类物质的功效跟活性乳酸饮品一样,有助于帮助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌增生,减低有害物质和毒素在肠道内的囤积量,保持肠道的健康以帮助排便 。
石榴调理肠胃
石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效 。需要注意的是,石榴籽不太容消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼后再将籽吐出来 。