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1、提神食物
当头顶在头上时，温度开始不断升高 。这时，就要做好防暑工作 。因为自然界的阳气比较旺盛，所以在头顶的时候，也应该吃一些清热的食物 。吃：绿豆汤、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食物 。
2、祛湿食物
当头顶在头上时，天气更闷热，体内湿气更重 。因此，在头顶上的时候，可以经常吃一些祛湿的食物来保持健康 。推荐食物：红豆薏仁茶、冬瓜排骨汤、粥粥等 。

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3、时令水果和蔬菜
【头伏养生吃什么头伏养生饮食】夏季气温高，此时体液流失较快 。需要适当补充一些新鲜水果和蔬菜，为身体补充能量 。推荐食物有：黄瓜、西瓜、生菜、甜瓜、荔枝、葡萄、草莓、西红柿、茄子、辣椒、桃子、李子、莲子等 。

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