孕妇可以喝南瓜粥吗 南瓜粥怎么吃效果好


孕妇可以喝南瓜粥吗 南瓜粥怎么吃效果好

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孕妇可以喝南瓜粥吗
孕妇是可以喝南瓜粥的 。
【孕妇可以喝南瓜粥吗 南瓜粥怎么吃效果好】 南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,而孕期准妈妈们通常都比较容易出现便秘的情况,这个时候喝一些南瓜粥能够起到通便的作用 。而且南瓜粥属于流食,特别有利于孕妈咪自身的调理,充分的吸取热量和营养 。
南瓜粥怎么吃效果好
小米南瓜粥
准备食材:南瓜500g、小米200g 。
做法:
1、小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥 。
2、10分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可 。
3、间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功 。
南瓜粥的适宜人群
1、南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用 。
2、南瓜能有效预防骨质疏松和高血压,肥胖者和中老年人食用南瓜粥都特别有益 。
3、南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患糖尿病者吃南瓜粥不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂 。
4、前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡、脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症患者宜食 。