怎么提高免疫力，免疫力是什么！( 二 ) _提高免疫力

张阿姨不是个一丝不苟的人。按照她自己的理解养孩子是必然的，孩子之间的碰撞也是必然的。衣食无优，但有这样的养儿之法，就会健健康康。.

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其实很多时候孩子的病都是我们“养”的。我们过分注重卫生，让孩子缺乏接触病菌的机会。结果，自身抗体不足，孩子变得虚弱。
·过量服用
当孩子生病时，父母常常因为心疼孩子而主动请医生针灸和用药，希望用抗生素来解决体内的病毒。就像守城门的士兵一样，一遇到敌人就举起白旗投降。当孩子的免疫系统没有得到足够的锻炼时，身体素质也会越来越差。
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如何提高孩子的免疫力，妈妈们不妨从以下几个方面入手。
·补品
中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”是提高孩子免疫力、调理脾胃的关键。
家长不妨多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如：西兰花、猕猴桃，它们富含维生素C；含有维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、蘑菇、燕麦、坚果等。对孩子身体的健康发育起着重要作用。
冬天很冷，气候比较干燥。家长也要注意让孩子多喝水。

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·锻炼
长期的体育锻炼可以帮助孩子提高抵抗力。
尤其是秋冬季节，室外温度低，孩子的衣服比较笨重，家长会让孩子长时间呆在室内，孩子缺乏运动。天气晴朗时，家长不妨带孩子到户外散步，晒晒太阳锻炼身体，不仅可以锻炼身体，增强防寒能力，还能起到补钙的作用。
·春秋
古语“春覆秋冻” ，其实是流传千年的养生智慧。天气冷的时候，父母早早给孩子穿上厚衣服，免得着凉。其实孩子的新陈代谢比较快，盖起来容易出汗，刮风的时候容易增加感冒的几率。
给孩子添衣服，家长要循序渐进，慢慢添加。然后小寒过后，因为是一年中最冷的季节，带孩子出去，记得戴帽子保暖。

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【怎么提高免疫力，免疫力是什么！】提高孩子的免疫力，说到底其实并不是一件特别复杂的事情。长期关注，坚持锻炼，合理保养，无论是九尺寒，还是一年中最冷的“微寒”季节，孩子们都能从容不迫，过上健康健康的生活。而这也是父母最希望看到自己孩子的样子！
#你好，小涵#
（诺玛/1980年代出生的白羊座妈妈。世界很大，但理想很小。她读书、写字、遛娃、笑着看着窗外，用中文写下自己的心。）
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