孕妇不能吃什么调料 5种调料不适合孕妈


孕妇不能吃什么调料 5种调料不适合孕妈

文章插图
酱油
酱油中含有18%的盐 , 孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内 。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃 。
辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜 , 尤其含有大量的维生素 , 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但辣椒会剌激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒 , 但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
紫苏
【孕妇不能吃什么调料 5种调料不适合孕妈】 含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素 , 可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状 , 具有发汗解热的作用 , 含有的紫苏醛等芳香物质 , 被美食家们用于提味 , 制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感 。
味精
第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定 , 取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定,但婴儿食品仍慎用 。味精可使食物味道鲜美 , 还含有一定的营养 , 没有证实其会产生毒素 , 因此孕妇只要食用适量 , 不必禁用味精 。