孩子吃什么可以补脑 这几种食物一定要清楚


孩子吃什么可以补脑 这几种食物一定要清楚

文章插图
南瓜
南瓜中是含有胡萝卜素和维生素A的,能够很好的提高小孩脑部的神经,提高记忆力,对于现在经常用脑读书的孩子来说是很需要的 。
鱼肉
人们常说吃鱼是能够很好的促进智力发育的,为什么呢?因为鱼肉中是含有非常丰富的卵磷脂的,能够人们脑部神经递质的,增强脑部的记忆力和分析能力哦,鱼中的蛋白质和钙质能够很好的保护大脑和眼睛发育哦 。
香蕉
香蕉的热量低营养高,其中含有非常多的维生素b6和色氨酸成分,特别是钾离子是比较高的,能够起到健脑的效果 。
花生
【孩子吃什么可以补脑 这几种食物一定要清楚】 花生种含有卵磷脂和脑磷脂的,能够很好的提高脑部的发育和提高记忆能力,不过热量会有一点高,不要吃的过量了 。