上火了吃什么降火最快 一碗粥就能让你神清气爽


上火了吃什么降火最快 一碗粥就能让你神清气爽

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常见的上火类型有哪些
1.心火:
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
2.肺火:
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
3.胃火:
分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻 。
4.肝火:
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大” 。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。
5.肾火:
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
上火了吃什么降火最快
心热——莲子百合粥 表现:悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题 。有心事的人未必有心热,但有心热的人一定有“心事”,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状 。
应对:如果伴有小便赤黄的情况,可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同熬粥喝,可养心安神 。体质偏寒的人可少放点莲子,再加些红枣同煮 。
肝热——决明子菊花粥 表现:“肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒 。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状 。
应对:决明子和菊花都有清肝热的作用 。可先将15克决明子炒熟,包在小布包里,再与10克菊花,适量糯米、大米一起煮成粥喝 。
肺热——雪梨银耳羹 表现:肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况 。
应对:取雪梨1个,去皮切块;银耳100克,泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下,即可收到生津止渴、清热止咳的作用 。
胃热——萝卜汁、绿豆粥【上火了吃什么降火最快 一碗粥就能让你神清气爽】 表现:胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状 。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况 。
应对:胃热的人要格外注意饮食,禁食辛辣厚腻的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜 。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热 。