脂肪肝怎么减掉 脂肪肝如何消除


脂肪肝怎么减掉 脂肪肝如何消除

文章插图
找出病因
有的放矢采取措施 。如长期大量饮酒者应戒酒 。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常 。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖 。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入 。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝 。
调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。不吃或少吃动物性脂肪、甜食 (包括含糖饮料) 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐 。
适当增加运动
运动促进体内脂肪消耗 。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果 。仰卧起 坐或健身器械锻炼都是很有益的 。
药物辅助治疗
【脂肪肝怎么减掉 脂肪肝如何消除】 脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症 。值得指 出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,一旦变成“ 小胖墩”,恐已有脂肪肝了 。