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孕妇可以吃百香果吗
【孕妇可以吃百香果吗 孕妇吃百香果有什么好处】 可以吃 。
百香果性平 , 含有17种氨基酸和多种维生素、类胡萝卜素 , 还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素 , 营养价值较高 , 孕妇是可以吃的 , 适量食用对自身和胎儿都是有好处的 。
孕妇吃百香果有什么好处
1、缓解孕妇便秘 便秘是孕妇常有的现象 , 而百香果中所含有的超纤维能够促进排泄 , 缓解便秘症状 , 对于防治孕期便秘是很有好处的 。
2、安神助眠 孕妇在怀孕期间比较容易出现烦躁、抑郁等情绪 , 会影响到睡眠 , 可能会出现失眠等情况 。而百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味 , 其所含有的丰富的香酚成分具有安神的作用 , 孕妇适量食用百香果可以防失眠 。
3、缓解孕妇呕吐 百香果带有一定酸味 , 而孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象 , 且常常有想吃酸味食物的冲动 , 适量吃百香果能帮助缓解孕期呕吐的现象 。
4、美容养颜 女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题 , 而百香果中富含维生素C , 可以有效净化机体 , 避免有害物质在体内沉积 , 进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 。再加上所含的胡萝卜素和有效酶成分 , 可以清除人体自由基 , 养颜抗衰老 。
5、促进胎儿生长发育 百香果中所富含有多种天然的营养元素 , 像维生素C , 维生素A、维生素B , 钙 , 磷等 。这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育 , 记忆力 , 智商 , 视力 , 牙齿 , 骨骼等方面的发育 , 同时还能增强胎宝宝机体的免疫力 。
孕妇怎么吃百香果好
1、直接食用 用勺子挖出里面的果肉 , 能直接吃果肉 , 也可以加以蜂蜜或白糖搅拌均匀后食用 , 味道甘甜 , 果籽脆性十足 。
2、榨汁喝 百香果可以榨成果汁食用 , 把百香果切开 , 刮出果肉和籽 , 加适量冰块 , 蜂蜜 , 适量水一起放进榨汁机里榨汁 , 后直接饮用果汁 。
3、泡茶喝 百香果可以直接切开 , 果肉倒进茶壶里 , 加入冰糖或蜂蜜开水泡服即可 。
4、煮汤饮用 排骨洗净加生抽焯水去血腥 , 炒干炒香 , 加入香料 , 适量水 , 熬制成汤 , 中途加入切开的百香果 , 有提香功效 。
孕妇一天吃多少百香果合适
不超过2个 。
虽然说吃百香果对身体是有较多好处的 , 但所有的食物都是过犹不及 , 吃多了可能会给身体带来副作用 。百香果属于比较酸的水果 , 孕妇如果食用过多 , 可能会造成体内酸碱失衡 , 还容易引起身体不适 , 所以一天吃2个就好了 。
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