1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 增强消化功能 。菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气 ， 解油腻 ， 助消化 。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
它们富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
4、桂圆
如果睡眠不好 ， 可以吃几颗桂圆 ， 它有安神助眠的作用 ， 能让你睡得更香 。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助 ， 甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳 ， 并且帮助稳定血压 ， 使人可以尽快入睡 。
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