饮食健康小常识 饭吃好 胜补药( 二 )


这个必须着重提一下,原因是现在物产丰富,人大多数属于营养过剩的状态,心血管疾病年轻化和这个也有关 。美国做过一个动物实验:
两群猴子,一群吃饱为止,一群七八分饱 。10年下来,每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多,100只猴子病死了50只 。另一群猴子苗条、健康,100只死了12只 。
一个机关的保健医生说:“我们单位待遇特别好,但三高多、各种慢性病患者多 。”肉菜、冷菜、点心、水果,丰盛极了,随便吃就交一元钱,要在外面怎么也得花七八十块 。结果不吃白不吃,吃了也白吃,白吃还要吃,这种习惯下来,胖子、脂肪肝非常多,结果和美国实验中的动物猴子一样了 。
如果人类采取“少吃”的饮食模式,时常保持二分饥饿,其寿命将会增长20%~30% 。也就是说,长期处于微饿状态的人要比终日饱食的人的寿命长20年左右 。
最后就是,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水,渴了才喝 。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝 。
八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶 。千万记住,水是人的生命 。
能吃能喝不是健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃~用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康!