吃了板栗可以喝酸奶吗 吃了板栗喝酸奶有什么好处


吃了板栗可以喝酸奶吗 吃了板栗喝酸奶有什么好处

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吃了板栗可以喝酸奶吗
吃了板栗可以喝酸奶 。
酸奶性平,味甘、酸,主要成分是水分、乳糖、脂质、蛋白质等成分,而板栗性温,味甘,主要成分的是碳水化合物、水分、少量蛋白质和脂质等 。性味不相冲突,成分也不反应,因此吃了板栗可以喝酸奶 。
吃了板栗喝酸奶有什么好处
促进消化 板栗食用过多容易出现消化不良的情况,而酸奶中含有一定量的经细菌发酵产生的乳酸,可以刺激胃酸的分泌,帮助板栗的消化 。防止出现消化不良的情况 。
平衡肠道健康 酸奶pH值小于7,是酸性的,可以给肠道一个酸性环境,并且含有的益生菌可以抑制肠道有害菌的滋生,具有平衡肠道健康的作用,因此可以防止吃完板栗导致消化不良的情况,防止放臭屁 。
补充营养 板栗的主要营养成分是碳水化合物,脂肪和蛋白质含量都较低,因此搭配酸奶食用,可以补充营养成分,有均衡营养的作用 。
板栗和酸奶一起吃多少比较好
板栗和酸奶一起吃的话,板栗可以吃10颗左右,酸奶喝200毫升左右 。
酸奶和板栗都是含有丰富能量的食物,不能吃多,食用过多会增加大量额外的能量,对身体不利,并且板栗含有大量的淀粉,多吃容易出现消化不良的情况 。
板栗和酸奶能长期吃吗
板栗和酸奶一起不适合长期吃 。
酸奶是可以长期食用,但是板栗中含有大量的淀粉,食用容易导致热量摄入过多,出现肥胖的情况,并且板栗是季节性的食物,下季之后板栗就不多了,因此也不会长期食用 。
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