腕力球要怎么转腕力球的转动方法 _腕力球

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1、绳子启动（适合初学者）：一手握住手腕球，开口朝上，另一只手将绳子的塑料端插入芯部的孔中；用另一只手握住球用这只手的拇指将球芯向前转动，将绳子紧紧地缠绕在球芯的中心槽上。

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当绳子上还有7-8厘米时，停止转动球芯，将拇指移开并紧紧握住球，迅速将绳子拉出，使球芯快速旋转，然后将开口部分向下转动，顺势转动手腕，逐渐加力，直到能感觉到核心的速度增加。请注意，您必须旋转手腕，而不是平移手腕。
2、双手转动（适合熟练者）：一只手握住手腕球，开口部分朝上，另一只手大拇指垂直于中心凹槽的方向放置球芯在外球侧的开口上；将拇指牢牢地移向中心槽，使球快速旋转，然后将开口部分向下转动，转动手腕，逐渐增加力量，直到感觉到球的速度在增加。

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【腕力球要怎么转腕力球的转动方法】3、单手旋转（适合部分高手）：握住手腕动力球，开口部分朝上，用拇指快速向核心中心凹槽方向移动核心开口部分朝下，转动手腕，逐渐增加力量，直到感觉到核心的速度在增加。

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