文章插图
久坐不动
长期久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运化能力就随之降低,活力不足导致阳虚 。
正确做法:多多运动,运动生阳,尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去 。
睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状,睡眠不足的人通常活力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然低迷 。
正确做法:保证睡眠时间,建议每天晚上11点前就睡觉 。还有,每天增加体力消耗会让睡眠质量更高 。
饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应 。加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾 。
正确做法:饮食宜清淡适量,三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担 。
长期节食
不仅是胖人,瘦子体内也会有湿邪 。比如你依靠节食来保持身体,体内的“火力”就会不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料 。
【身体湿气重是什么原因造成的 9个因素要知道】 正确做法:合理饮食+适当运动=健康瘦 。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法 。
- 湿气重有什么危害 6个危害不容小视
- 湿气重会引起妇科病吗 女性湿气重易导致哪些妇科病
- 四川地震学生瞬间躲在课桌下怎么回事?四川资中地震严重吗详细情况
- 得了脂肪肝严重吗 脂肪肝的危害
- 宝宝咳嗽有痰不吃药会好吗 关键看病情严重程度和宝宝体质说话!
- 九月重阳节吃啥食物 九月重阳节适合吃啥食物
- 冬天手脚冰冷吃什么食物 这4种食材让你的身体随时暖暖的!
- 夏天可以用身体乳吗 夏天身体乳多久用一次
- 夏天脸上出油严重什么原因 夏天脸上出油怎么解决
- 人民币汇率重回7什么情况?人民币汇率重回7意味着什么是好是坏