怀孕怎么睡觉姿势最好 孕期到底怎么睡才好


怀孕怎么睡觉姿势最好 孕期到底怎么睡才好

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大多医生都告诉你要往左边睡
因为如果你采取平躺的方式,会阻断血液供给,挤压到下腔静脉,影响血液流动和循环,影响胎儿在子宫内的发育;往右边睡对孩子影响不大,但是会给孕妈的肝脏增加压力,对孕妈自己不好,所以医生一般会建议孕妈左躺睡 。
但是整个孕期那么长,一直采取左躺睡,也是不舒服的,有经验的孕妈知道可以根据胎儿的生长周期,采取适宜的睡姿,知道下面这些睡觉秘密的孕妈,绝对是孕妈中的“老司机” 。
怀孕早期(1-3个月)
此时的胎儿体积还比较小,胎儿仍然在妈妈盆腔内,如果有外力碰到或孕妈自身压到肚子,不会对胎儿造成重击,所以这三个月,孕妈可以随意变换姿势,怎样舒服怎样来,只要不做剧烈运动就行 。不过,尽量不要趴着或者抱东西睡,这些都应该避免 。
【怀孕怎么睡觉姿势最好 孕期到底怎么睡才好】
怀孕中期(4-7个月)
这个时候宝宝的体积已经比3个月前增大很多了,就需要妈妈看好我们的腹部了,要小心防范,避免外力压迫 。如果你的羊水多或者怀的双胞胎,就需要采取侧卧的睡姿,这样可以舒服些,也不会压迫胎儿 。若是感觉下半身很沉,可以用枕头把头部抬高采取仰卧的方式 。
怀孕晚期(8-10个月)
这个时期对宝宝来说是至关重要,胎儿能否顺利平安的降生,与妈妈的睡姿关系重大 。需要妈妈们采取左侧卧的姿势,才能进行正常的血液循环,保证胎儿的血液供给,还能降低孕妈综合症的发生 。
在整个孕期,睡觉时一直保持一个姿势是特别难受的,孕妈会感觉很累,对胎儿也很不好,就不要一个姿势死扛到天亮了,不同时期采取不同手段 。做孕妈中的“老司机” 。