长痘痘怎么办？总是长痘痘怎么办 _青春痘

痘痘怎么办（老是长痘痘怎么办）网上开玩笑说，“青春没了不可怕，青春留下痘痘才可怕。” 痤疮是痤疮的通用名称。面对如此反复出现的痘痘，我们该如何预防呢？南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东指出了预防痤疮需要避免的5个误区，以及如何正确预防痤疮的8个对策，希望能帮助大家远离痤疮。

文章插图
避免这5个误区来预防痤疮：
误区一：避免油炸食品可以预防痤疮
不要吃甜食、肉类、油炸食品，这样总能预防痘痘吧？事实上，在临床实践中，虽然很多患者都这样做了，但痤疮仍然是一个接一个。孙乐东主任指出，原因在于这些患者没有完全控制饮食。许多人仍然有吃花生、瓜子、开心果等坚果的习惯。吃太多就像喝花生油。以防止痤疮。
误区二：只吃水果和蔬菜不会长痘痘
孙乐东主任介绍，现代很多疾病都与主食吃得太少有直接关系，痤疮也不例外。不吃主食对人体的消化功能有害无益，还会影响各种微量元素的吸收。缺锌是痤疮的原因之一。有些人甚至节食减肥，导致严重的内分泌失调，加重了痤疮的发病率。

文章插图
南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东

文章插图
误区三：青春痘是年轻人的病，成年人不会长痘痘
有些人有侥幸心理，认为痘痘只停留在青春期。事实上，痤疮的发生与遗传因素有很大关系。有的人天生油脂分泌多，长痘痘的时间长了。再加上现代人的高热量饮食，缺乏运动，热量消耗少，脂肪代谢缓慢，即使到了成年也会长痘痘。
误区四：规律的生活可以预防粉刺
孙主任强调：“痘痘的好转与有没有性经验无关，更不可能通过性交来帮助治愈。” 对于某些人来说，痤疮显然是自限性的。它发生在青春期并随着年龄的增长而增长。，痘痘逐渐好转消退了，这个时候刚见面结婚，就会有一种性生活可以帮助预防痘痘的错觉。
误区五、硫磺皂洗澡可以预防身上长痘痘
许多人尝试使用硫磺皂来治疗痤疮。孙主任表示，硫磺皂具有很强的去油能力，对油性皮肤和脂溢性皮炎患者的痤疮防治有帮助。但干性皮肤患者使用硫磺皂会导致皮肤干燥加重，需谨慎使用。

文章插图
正确预防粉刺，做好这8点：
1、避免高脂肪食物。高脂肪食物会产生大量热能，加重内热。

文章插图
2、戒掉有鱼毛的食物。鱼腥毛容易引起身体过敏，导致病情加重，使皮脂腺慢性炎症扩大，难以治愈。
3、避免辛辣食物。这类食物性热，吃后容易引起火灾。长痘痘的人天生就是热的，吃这种食物无疑会火上浇油。
4、避免高糖食物。吃白糖、冰糖、红糖、葡??萄糖、巧克力、冰淇淋等高糖食物，会加快身体的新陈代谢，增加皮脂腺的排泄，从而导致粉刺复发。
5、你可以多吃点锌。锌可以增加抵抗力，促进痤疮伤口愈合。玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含有锌的食物可以帮助预防痤疮。
【长痘痘怎么办？总是长痘痘怎么办】6、维生素补充剂。维生素A具有调节表皮和角蛋白代谢的作用，维生素B2、B6能促进蛋白质和脂肪代谢，镇静粉刺。维生素C具有修复粉刺的作用，维生素E的美容作用众所周知。